Benefícios dos alimentos.

Além de auxiliar no emgrecimento, as frutas possuem muitas outras propriedades, fazendo com que você ganhe mais saúde!
Por exemplo:
BANANA: O potássio contido na nessa fruta, evita fadiga muscular e as famosas cãimbras, além combater a gastrite. O ferro age contra a anemia.
KIWI: Além de possuir muita vitamina C, também auxilia no controle dos níveis de colesterol no sangue, pois contem pectina.
MANGA: Rica em betacaroteno, a manga promove uma pele hidratada, macia e saudável. Possui também vitaminas do complexo B que melhoram a cicatrização.
MORANGO: Este, possui grandes quantidades de antioxidantes, que cuidam do coração e protegem contra o câncer.
MELANCIA: Composta por mais de 90% de água, a melancia hidrata o corpo e repõe as vitaminas e minerais que perdemos ao longo do dia, além de limpar o organismo.
ABACAXI: Por possuir bromelina em sua composição, o abacaxi, embora seja considerado ácido, auxilia e facilita a digestão.
MAÇÃ: Estudos provaram que o consumo de maçã todos os dias por um longo período diminui os níveis de colesterol no organismo.
LARANJA: Além de possuir a famosa vitamina C, a laranja, quando consumida com bagaço, auxilia no controle de glicemia e colesterol.
UVA: Por conter uma grande quantidade de flavonóides, a fruta auxilia no aumento de HDL (colesterol bom) e melhora a circulação, previnindo danos às artérias.
LIMÃO: Este possui poder desintoxicante, controlando o nível de ácido úrico do organismo, é rico em vitamina C, protegendo da gripe.
PÊRA: Por possuir muitas fibras, a pêra é uma grande aliada quando se precisa diminuir a gastrite e também a sensação de azia causada por alguns alimentos.
AMORA: Parte das frutas vermelhas, a amora possui antioxidantes que agem contra envelhecimento.
CAJÚ: O cajú, possui mais vitamina C que a laranja, e por isso também fortalece o sistema imunológico.
MARACUJÁ: Além de controlar a ansiedade, o maracujá também fortalece o sistema imunológico e regula as taxas de glicose no sangue.
TANGERINA /MEXERICA: As fibras da polpa dessa fruta dão força para o bom funcionamento do intestino.
MELÃO: O melão elimina toxinas do organismo, diminui a retenção de líquidos, contribuindo para perda de peso.
PÊSSEGO: Este, é rico em betacaroteno, como a maioria dos alimentos de tons amarelo-alaranjados, o que ajuda na saúde dos olhos e na beleza da pele.
FIGO: Por ser rico em açúcares, o figo é grande fornecedor de energia, por isso a fruta é indicada para quem tem uma vida agitada ou pratica exercícios regularmente.
CEREJA: Mesmo pequena, a cereja é uma grande aliada quando falamos da ação antiinflamatória.
ABACATE: Este, deve ser consumido com oderação, porém a fruta ppossui vitaminas C e E, que agem contra os radicais livres, protegendo contra o câncer.
MAMÃO: Como já se sabe, o mamão é a fruta mais utilizada prisão de ventre e para ajudar na digetão.
CAQUI:ma das frutas mais doces é o caqui, que ajuda na prevenção de pressão alta, suaviza a mucosa intestinal e diminui o risco de doenças cardíacas.
GOIABA: A goiaba é excelente aliada na luta contra a balança, possui poucas calorias por grama além de uma boa quantidade de fibras solúveis.